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你知道南瓜皮營養比南瓜肉還豐富嗎？本文深入解析南瓜皮的驚人營養價值、健康益處及簡單食譜，教你如何充分利用這被遺忘的寶藏，避免浪費並提升飲食健康。

你知道南瓜子的營養有多豐富嗎？本文深入探討南瓜子的營養成分、對身體的驚人益處，包括改善心血管健康與睡眠品質，並提供每日建議攝取量與實用食譜。還會解答常見疑問，幫助你聰明攝取南瓜子的營養，避免副作用。